女性想要皮肤好常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,谁吃谁受益

2019-11-21 18:57:23 来源:其特信息门户网 点击:1507

1.花椰菜

西兰花是一种健康蔬菜,营养丰富,提高抵抗力,维生素C含量高,所以它不仅可以减肥,还可以美白和保护皮肤。此外,微量元素含量高,减肥朋友运动后容易失去营养。西兰花可以快速补充身体所需的营养。经常食用西兰花具有补充能力,恢复体质的效果,并且营养瘦身。

2.银耳

长期食用银耳可以使皮下组织丰满、皮肤细腻、滋润、富有弹性,适合秋季美容、排毒和保湿。银耳还具有滋阴补虚的功效,还能滋补身体。银耳还有排便的功能,可以帮助身体在排便的同时将多余的垃圾排出体外,保持排便顺畅,这是保持皮肤湿润的重要条件。

3.杨梅

杨梅中含有的果酸不仅能增进食欲、生津、促进消化、缓解暑热,还具有防止体内糖分转化为脂肪的作用。是夏季开胃消暑、止泻减肥的佳品。还具有止渴生津、和胃消积的作用,可用于缓解烦渴、呕吐腹泻、痢疾、腹痛等不适。还能缓解宿醉。

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